| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 紫薯吐司卷 宝宝辅食微课堂热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡,相当于种花202分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先我们准备好需要的食材。
2、紫薯去皮切块，上锅蒸至软烂。
3、紫薯蒸好后放凉一会儿，再加入20克配方奶。
4、搅拌均匀，捣成泥。
紫薯不需要捣得特别细腻，适当的块状有利于锻炼宝宝咀嚼能力
5、吐司切去边缘，用擀面杖压紧实一点，没有擀面杖的话可以用玻璃瓶压。
6、均匀的涂上紫薯泥。
7、放上香蕉。
8、卷起来，结合处压紧，多出来的香蕉头尾切去。
9、切成恰好宝宝能一手抓的大小就可以啦。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、增强免疫力、瘦身等功效；可与莲子、大米、芹菜搭配；与河蟹、玉米、西红柿相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
