| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 蔓越莓冰红茶热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于买东西298分钟消耗的热量180 | |||||
1、蔓越莓，茶包，冰糖放进容器里，加入开水冲泡，可放凉后放入冰箱冷藏。冰糖看个人口味添加~
2、冷藏的话可以前一天晚上做，密封好（盖好盖子）第二天再拿出来，不要冷藏的，就直接把柠檬撒盐搓洗干净切片去籽放到容器里……等待几分钟就好了~冷藏的也一样~冷藏的话甜度会降低要注意~
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、预防心血管疾病、化痰等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂干、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、养阴生津等功效；可与石榴、莼菜、香蕉搭配；
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