| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 夏天最爱冰粉儿热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于爵士舞149分钟消耗的热量288 | |||||
1、吃多少弄多少水，然后把纱布铺在碗上，把冰粉籽放在纱布上，抓紧或者找线拴上，注意不要漏到碗里了。
2、揉完后让冰粉静止凝固，像果冻一样。
3、红糖用水熬可以适当加些桂花，玫瑰花，茉莉花等一起熬，吃得时候撒上芝麻加上酸渣，适当还可以配些喜欢的水果，这样更美味儿！
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、健脾暖胃、补血等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与文蛤、皮蛋、牛排相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风润肠、预防高血压、防治皮肤炎症等功效；可与桑葚、枸杞子、山药搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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