| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无盐黄油 | 克 | 323千卡 | 717千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 135千卡 | 387千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 燕麦巧克力曲奇热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡,相当于割稻193分钟消耗的热量198 | |||||
1、准备好所有原料
2、黄油软化后加入白砂糖打至黄油体积变大
3、分次加入全蛋液
4、每一次加入都需要让黄油与蛋液混合均匀再加入
5、筛入低筋面粉，燕麦，耐烤巧克力豆
6、拌匀
7、取28g左右搓圆按扁放入烤盘中（烤盘上铺烘焙纸，方便清洁烤盘～我偷了懒～）
8、放入预热好的烤箱中层，上下火165度15分钟
9、成品～
10、成品～
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、健脑益智、治喉痛等功效；可与黄豆、基围虾、菠菜搭配；与茶叶、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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