绿豆薏米百合粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗菌抑菌、止渴等功效；可与百合、燕麦片、南瓜搭配；与鱼头、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、美容养颜、利湿消积等功效；可与粳米、糯米、枸杞搭配；与排骨、羊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、中和胃酸、促进消化等功效；可与胡萝卜、桂圆、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、促代谢、利水渗湿等功效；可与红枣、车前子、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、补肝、滋肾等功效；可与蚕豆、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；