| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 92千卡 | 51千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 火龙果香蕉思慕雪热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于自行车测功器44分钟消耗的热量300 | |||||
1、火龙果，香蕉去皮，切块备用。
2、将酸奶，火龙果，香蕉依次放进搅拌杯里，选择真空搅拌。
3、完成之后就可以倒出来，这是搅拌完成的状态，非常细腻而且没有泡沫。
4、杯壁用切好的火龙果片装饰，火龙果片要切得薄一点才不会掉。表面可以淋上一点酸奶作为点缀。
5、成品图
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、降低胆固醇、治疗便秘等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降低胆固醇、预防贫血等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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