鲫鱼银耳汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、健脾利湿、补肝养目等功效；可与木耳、绿豆芽、花生搭配；与火腿、猪里脊肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、软化血管、滋肾等功效；可与大花蟹、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、提神、和血等功效；可与冰糖、墨鱼、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；