| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 可当早餐、下午茶的酸奶杯热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于潜泳13分钟消耗的热量900 | |||||
1、材料
2、芒果洗净，削皮，切成两半，把核拿掉。
3、切丁，装到小碗中。
4、将酸奶倒进杯子里抹平。
5、放入芒果丁。
6、再倒入酸奶再抹平，以此类推。
7、到快满时，放上几个芒果丁几片可可味滋滋。
8、完成！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、明目、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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