| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 枫糖浆 | 克 | 123千卡 | 261千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 泰式椰香冰爽茶热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于踩水70分钟消耗的热量240 | |||||
1、主要材料备齐；
2、一个玻璃碗，加热水，放入红茶包，浸泡5分钟后取出；
3、加入枫糖浆、红糖搅拌至完全融化后放凉或放冰箱冷藏2小时；
4、茶汤凉好后，取杯子装满冰块；
5、倒入3/4杯量的冰茶；
6、最后加入适量朗姆酒和淡椰奶即可。
枫糖浆的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；具有润肺、润肠、刺激排便等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与姜、竹笋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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