| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 芝士焗番薯热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于爬楼梯50分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备一台美的微波炉
2、番薯洗净，不要去皮，切开均等的两半，放入微波炉里，火力80，3分钟左右至熟。
3、用勺子挖掉番薯肉，在皮的周围留一点厚度。
4、挖出的揉碾压成泥，拌匀糖粉，如果番薯泥有些干燥，可以拌入适量牛奶变顺滑哦。
5、回填进番薯皮内，表面撒满芝士，微波炉内高火转3分钟至芝士融化即可。
6、成品
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强抵抗力、促进代谢等功效；与杨桃、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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