| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | ||
| 总量 | 91克 | 奶香燕麦金枕南瓜热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于看电视166分钟消耗的热量90 | |||||
1、1 好不好看 看刀工 长方体 用水煮 5成熟 裹生粉 鸡蛋液 面包糠 炸金黄 蒸熟咸蛋黄捣碎 一点点油 把咸蛋黄炒冒泡 炸好南瓜丢进去 翻匀 再燕麦翻匀 完成
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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