| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 芒果牛奶汁热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡,相当于吉特巴舞64分钟消耗的热量288 | |||||
1、芒果洗净，去皮，取肉，放入压榨机里榨汁。
2、芒果汁倒入搅拌机里，加入鲜牛奶
3、放入冰淇淋一同搅拌成汁即成。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治疗便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充水分、降温解暑、消暑等功效；
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