| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 韭菜花洋葱炒肉热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于读书27分钟消耗的热量78 | |||||
1、洗好肉肉，切好，肥肉我煮了下，切片，瘦肉直接洗好切片或丝。然后瘦肉加佐料拌好。
2、洗好韭菜苔，切小段，洋葱切小块。葱姜蒜切好备用。
3、把肥肉放入锅里熬，我喜欢干一点的，不想吃肥的，看自己的，加入酱油，豆瓣酱，铲起来，然后瘦肉放入锅里炒。
4、最后加入菜菜，炒熟即可。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血压、杀菌等功效；可与猪肉、排骨、猪肝搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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