| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 高颜值简易炒米线热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡,相当于弹吉他550分钟消耗的热量120 | |||||
1、江西手工米线
2、把白菜和瘦肉准备好
3、锅中放水，煮米线10到15分钟，记的不停搅拌米线免得粘锅
4、放蒜头爆香，加入切好的瘦肉片翻炒
5、放入白菜叶同炒
6、米线出锅晾凉水里过滤
7、把米线拌入同炒，放入酱油及盐调味
8、出锅
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、养胃、聪耳等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与板栗、蛋黄、豆腐皮搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴润燥、润肌肤等功效；可与枇杷、白萝卜、西瓜搭配；与香菜、刀豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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