| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 水果拼盤＋創意吐司热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡,相当于做头发144分钟消耗的热量60 | |||||
1、青瓜切絲當樹枝，聖女果用剪刀剪出形狀做花
2、吐司包上添上巧克力醬
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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