| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 香酥黄豆热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡,相当于玩电脑299分钟消耗的热量90 | |||||
1、干黄豆泡发。 我用的凉水。
2、泡了一晚上的豆子。
3、我是倒在布上的。 水分晾干就可以啦。
4、倒油。 小火晒热。
5、这是下锅五分钟的时候。
6、这个是十分钟的样子。
7、18分钟左右的样子。
8、20分钟出锅。 上面是盐不是糖。我给朋友发过去她以为是糖哈哈。 当然也可以放糖吧。我没有试过。
9、拿出一部分放的辣酱面哈哈。 就想吃点辣的。
10、来个特写。哈哈
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、降血糖、促进骨生成等功效；可与茄子、小米面、鸡蛋搭配；与酸奶、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、消毒等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
