| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 742千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 294千卡 | 392千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 359千卡 | 717千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 熔岩乳酪吐司热量/卡路里1692千卡 | |||
 热量1692千卡,相当于跑步212分钟消耗的热量480 | |||||
1、将牛奶、糖、芝士片放锅中加热，直到芝士片完全融化
2、加入黄油和淡奶油搅拌均匀至黄油彻底融化
3、烤盘铺好锡纸，将土司放在烤盘上，用勺子趁热将乳酪酱浇在土司上
4、撒上杏仁片，烤箱提前预热，200度，放到上层，7-8分钟，烤到表面金黄即可
5、这是成品
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、增强活力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与钙粉、红糖、菜花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
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