| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 葡萄干南瓜吐司热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于泡澡32分钟消耗的热量120 | |||||
1、把材料除黄油外按先液体后固体顺序放入面包桶内，启动发面程序揉面20分钟，结束程序。再把室温软化的黄油加入，再次启动发面程序揉面30分钟。这时面团已经可以拉出很薄的膜了。
2、在面包机中进行第一次发酵。50分钟左右就发至两倍大了！
3、把发酵好的面团取出排气，分割成3等分，滚圆，盖保鲜膜醒面15分钟
4、把葡萄干加入3个面团中，分别压扁擀开并卷起，再压扁再擀开
5、松松地卷起大概2圈半吧，排入吐司模内
6、进行第二次发酵，发至8分满。烤箱180度预热，面团表面刷全蛋液，上盖，放入烤箱180度40分钟
7、出炉后立即从吐司模中倒出晾凉
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与火腿、牛肉、排骨搭配；与鲤鱼、皮皮虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、牡蛎 、韭菜搭配；与田鸡、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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