| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 43千卡 | 54千卡 | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 咖喱意面热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于抛光地板131分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。
2、意大利面放锅里煮5到8分钟左右。煮的时候把小熊的造型做好。如图，我后来给它换了圆形的眼珠。
3、煮好的面出锅过凉水，因为一会要炒，所以5分钟也够了。
4、锅里放油，油热倒入面条。
5、翻炒两分钟倒入适量水。
6、水开关火，放入咖喱块。待咖喱块融化，开小火慢慢收汁。
7、差不多没有汁了，就可以出锅。
8、出锅凹小熊造型。
9、放上眼睛鼻子嘴巴耳朵等，脸蛋是西瓜。
10、配上念奶奶拿过来的玉米，牛奶，西瓜。吃不完咯。
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、防癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、止渴清燥、除烦等功效；与梭子蟹、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
