| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | ||
| 巴旦木 | 克 | 559千卡 | 576千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 美白减肥葡萄柚大虾沙拉热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡,相当于贴墙纸218分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料图。
2、葡萄柚去皮取果肉。
3、将虾仁放入沸水中1分钟关火，用余温将虾仁煮熟，这样虾仁会很嫩呦。
4、将巴旦木研磨。(不用全部研磨过细)
5、将果肉、虾仁、巴旦木混合，加适量沙拉酱拌匀，静置10分钟，充分入味。
6、拍照，开吃~~~
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、增强免疫力、缓解神经衰弱等功效；可与大白菜、荷兰豆、葡萄搭配；与葡萄、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
葡萄柚的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃化食、下气消痰、促进伤口愈合等功效；可与桃子搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
巴旦木的热量576千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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