| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 186千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 清炖花蛤热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于登山机28分钟消耗的热量402 | |||||
1、成品1
2、花蛤用淡盐水浸泡半天吐沙
3、将花蛤和姜片放入炖盅中
4、加入少许的水，不要太多，能基本抹到材料就好
5、炖锅内放入垫子，加入适量的水然后将处理好的食材放上去半个小时左右就好
6、成品2
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、利小便、滋阴生津等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与鲈鱼、大豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
