泡椒娃娃菜的热量/卡路里_泡椒娃娃菜的做法

1、娃娃菜清水浸泡三十分钟
2、锅里加清水（根据泡的娃娃菜得量来加水）水开加冰糖少许盐花椒八角，熬五分钟后，倒出放凉备用。
3、锅内加水烧开后关电，将洗好的娃娃菜放入锅中，焖五分钟左右。
4、生姜去皮切片备用
5、放在锅中用热水焖五分钟左右，将其捞起沥干，去掉多余的水分
6、倒入适量的泡椒和泡椒水。根据个人口味的不同，有些人能吃辣有些人不能。
这里要总着重强调，是买那种带我泡椒水的那种泡椒。主要是用里面的水，泡椒是其次。加入白醋，还是根据个人口味。
7、将调好得汁和娃娃菜拌到一起，密封冷藏，三天左右可以食用。
8、冷藏三天
9、完成

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促进消化、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、增加食欲、增强体力等功效；可与海虾、豆腐、基围虾搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、温中散寒、预防高血压等功效；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温阳散寒、行气、增加白细胞等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、补中益气等功效；可与白果、草莓、银耳搭配；

泡椒娃娃菜的热量和减肥功效