| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 腊肉花菜热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡,相当于高尔夫球257分钟消耗的热量270 | |||||
1、这是剩的腊肉和风吹肉
2、花菜在锅里煮一下，记得放少许的盐，看你家的肉是否咸然后根据放盐就可以了，
3、先把肉拿进去炒一下导入花菜就可以了，很简单的哟
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、利尿通便、抗癌等功效；可与玉米面、圣女果、玉米搭配；与香椿、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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