元气早餐-爱心火腿肠煎蛋的热量和减肥功效

1、火腿肠去肠衣
从中间对半一分为二

2、切好的火腿肠 ，平面向下 ，弧面向上
再从中间一分为二 尾端留住2~3厘米不切开。

3、平底锅加一勺油 ，将油抹匀，
将火腿放进平底锅， 开小火 。

4、待锅烧热后火腿变软 ，这时将火腿的两端慢慢的弯过来 ，形成心的形状。用牙签将心尖固定住。

5、一共用两根火腿肠 ，做了4个爱心。
很有爱，有木有 有木有…

6、做好爱心以后，开小火
锅热后 ，就可以将鸡蛋打入心形里了，
喜欢吃全熟的，将蛋打好后 ，可以用勺子将蛋黄轻轻的挑破，将蛋黄浇均匀 这样更漂亮 。

7、超级美有木有哇

8、配一碗手工豆腐脑，美味的早餐真是营养又健康~~