意式青酱海鲜面的热量和减肥功效

1、准备好原料

2、煮锅中放入足量的清水，倒入三四滴橄榄油，加一点盐

3、倒入意面，放在火上大火烧开

4、另准备一只小锅，倒入准备好的海鲜，煮开

5、煮熟的海鲜捞出备用

6、意面煮熟后同样捞出并用凉开水冲洗一下，泡在凉开水中备用

7、意面煮至这样，面中没有干粉就是熟了。

8、取一个大一点的平底锅，放入适量的橄榄油，放入一勺青酱料，小火翻炒一下

9、倒入煮好的海鲜，继续翻炒出香味

10、刚才煮好的的一面空出水后倒入平底锅中翻炒一下

11、倒入适量盐、还胡椒粉，翻炒一下即可出锅。