苦瓜紫薯圈的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、减肥、补虚乏等功效；可与大米、米面、糙米搭配；与圣女果、玉米、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、抗肿瘤、润脾补肾等功效；可与鸡蛋、圆茄子、芦笋搭配；与豆腐、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与橙子、南瓜子、牛奶搭配；与热水、李子、豆腐干相克，同食可能会引起不适；