| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 冰糖杨梅热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于滑雪80分钟消耗的热量420 | |||||
1、浅渍钵
2、杨梅盐水浸泡 清水洗净沥干
3、冰糖熬化加入杨梅稍煮
4、冷却后放入浅渍钵
5、加盖施压 入冰箱冷藏过夜 所有材料份量依个人喜好 呵～
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、和胃润肺等功效；可与石榴、梨、莼菜搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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