| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 室内简单烤羊腿热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于骑马156分钟消耗的热量240 | |||||
1、把羊小腿洗净，焯水后，切花刀，把所有准备材料弄到一起和匀，均匀涂抹到羊腿上，腌制二十分到五十分，越长越好，最后放到微波炉中，烧烤档烤十分钟，翻个再烤五分钟，拿出来可以撒孜然，芝麻，辣椒面，放入再烤两分钟即可，不喜欢可以不放撒料
2、这就完事了，不用看我的图，前期实在是忘记拍了，不好意思，明天发室外锡纸烤羊腿，抱歉
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、止血等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、降血脂等功效；
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