| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 微波排骨面热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于乒乓球314分钟消耗的热量240 | |||||
1、碗面用水泡发开。
2、排骨用油、盐、玉米淀粉、蒜蓉、柱候酱腌好。
3、泡发的面条加入拌面酱和油拌均匀。
4、面条放入微波炉容器，铺入榨菜丝和腌制好的排骨。建议容器上加盖留孔，避免水分流失，面变得干硬
5、放入微波炉高火五分钟即可。
6、撰写制作步骤
7、撰写制作步骤
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、补虚等功效；可与海带、茄子、冬瓜搭配；与百合、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
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