早餐的热量和减肥功效

1、准备材料( ′ ▽ ` )

2、面包刀 切四周硬边儿

3、压扁一点儿 十字滚 我觉得排气的擀面杖比较好用 这样是为了方便卷 太厚卷不上

4、贴着一边儿 放奶酪片 再放火腿片 图片上没沿边儿凑合看吧

5、可以都卷完再裹鸡蛋液 也可以卷一个裹一个 反正按照自己习惯来～

6、鸡蛋打散 盘子方便 打散打散打散

7、一定要用不粘锅。。真的。。就是用鸡蛋液裹住面包卷让它不散 我习惯先封两头儿 然后再沾鸡蛋液裹周围 也不容易烫着 电磁炉600 800

8、差不多就是图上这个意思 建议卷完一个就把不粘锅往湿布上放一下降温

9、就是这样！这次裹的一般 早上着急去上课要迟到啦

10、趁热吃！