| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 19千卡 | 97千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 686克 | 玫瑰花卷热量/卡路里1400千卡 | |||
 热量1400千卡,相当于有氧运动240分钟消耗的热量350 | |||||
1、想做点颜色差异，所以调了两种酱，且每种都分了浓淡两色。但事实证明，不分色泽更统一。
2、面粉和小苏打加入，用筷子搅成絮状
3、芒果这边也是，搅成絮状后，揉成团，静置5分钟
4、静置后揉团，记得多备些面粉，不然粘手
5、就像做饺子一样，面团中间挖眼儿，然后慢慢扩大，成一个环
6、用刀切开
7、切出等量面坨
8、沾上面粉
9、擀面皮
10、六个一组
11、深浅间隔
12、卷起
13、中间拧断
14、两朵花骨朵就出现了
15、立着放盘里
16、蒸20分钟即可
17、蒸出来就是界个样几
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促消化、清热生津等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、杀菌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、调节胃酸分泌、滋养肌肤等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
