| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋拌面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于郑多燕小红帽24分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好西红柿和鸡蛋
2、鸡蛋打到碗里，放一点点盐
3、把鸡蛋搅拌均匀
4、西红柿洗净切小块
5、锅烧热，倒入蛋液
6、把鸡蛋炒熟后盛出来
7、把西红柿倒入锅里翻炒，加点盐和白糖
8、西红柿炒出汤汁，倒入鸡蛋，加一点番茄酱一起翻炒后盛出来
9、锅里加水，水烧开后放面条煮5分钟
10、面条捞到碗里，把西红柿鸡蛋放到面条上，十分钟搞定一碗西红柿鸡蛋拌面，嘿嘿。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、生津止渴、清热解毒等功效；可与菜花、福寿鱼、西葫芦搭配；与螃蟹、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与玉米、西红柿、香椿搭配；与消炎片、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
