| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 降脂瘦身苦瓜汁热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于砌砖6分钟消耗的热量420 | |||||
1、苦瓜去瓤，切块。
2、加凉水放入ErgoChef原汁机。
3、转动15秒
4、怕苦的可以放冰糖或蜂蜜！
5、祛暑降脂的苦瓜汁！
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热消暑、保护机体、养血益气等功效；可与兔肉、洋葱、圆茄子搭配；与虾、山竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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