| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 笑脸薯饼热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡,相当于写字683分钟消耗的热量108 | |||||
1、用工具挖出眼睛和嘴巴
2、土豆去皮用模具印成圆形
3、没有也可以用筷子，其实用筷子快点
4、完成
5、锅里放足够油，烧至八成熟后薯饼放入锅里炸
6、翻面，炸至表面金黄即可
7、捞起
8、将薯饼放入鸡蛋液中翻滚
9、然后放入面包糠中滚一下
10、放入油锅里炸至表面金黄即可
11、用网筛沥干油
12、装盘
13、完成
14、香脆可口
15、不错吧
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、益气等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与明虾、西红柿、菠菜搭配；与田鸡、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促进肠胃蠕动、抗菌消炎等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血脂、预防心血管硬化等功效；
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