| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 山东枣馒头热量/卡路里1929千卡 | |||
 热量1929千卡,相当于举重643分钟消耗的热量180 | |||||
1、把鸡蛋，面粉，酵母，糖，蜂蜜搅拌在一起
2、用牛奶把面粉和成面团后发酵
3、发酵好后揪成一个小块，然后把面团做成这样的形状，等着好插枣。
4、把枣切成小细条备用
5、好了，这样就成功做好了
6、这是做好的半成品。放在锅里省半个小时就可以上锅蒸了
7、放在锅里省半个小时就可以上锅蒸了
8、这是蒸好了的成品，没有想到还笑了呢。
9、再上一张蒸好的元宝馒头的图片
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、丝瓜、苋菜搭配；与牛奶、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
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