| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 十分钟快手做杯高颜值咸柠七热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于回力球20分钟消耗的热量720 | |||||
1、清洗干净柠檬
2、按照自己所需来切柠檬片，我只做一杯，所以四片足够了；
3、取适量盐，撒在柠檬片上腌制上8分钟左右；（PS：这个没有具体时间，我是腌制上后就去准备冰块什么的了，准备好其他步骤后直接把柠檬片放入杯子里）
4、杯子内放入适量冰块，倒入雪碧，放入柠檬片，加一片薄荷装饰。一杯高颜值咸柠七就做好啦！
5、当当当当！成品就是酱紫的啦！有木有赶脚很凉快？
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、增强免疫力、生津等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、止血等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化结石、缓解反胃、解渴等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
