| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 土豆鸡脯肉热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于铅球149分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材
2、把食材都切好
3、锅热倒入油，爆香葱姜花椒，倒入鸡丁翻炒，炒的发白了可以放点酱油。
4、再倒入土豆一起翻炒。
5、炒的过程中会有点贴锅了，可以加点水再翻炒，然后在多加一点水炖上几分钟，为了让土豆熟透。出锅前放去醋，盐，辣椒，可以放点蒜更好。
6、好了，美味营养的土豆鸡脯肉，香香的开吃吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、美容等功效；可与牛肉、黄瓜、豆角搭配；与圣女果、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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