| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 夏饮柠檬蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于吹雪机83分钟消耗的热量270 | |||||
1、柠檬沾水一层，取少量盐用手搓柠檬皮，把皮上面的蜡搓下来，再用碗盛适量的盐水将柠檬泡十分钟
2、泡好后将柠檬切成相当厚度的柠檬片，种子踢掉
3、取一只可以密封的干净的罐子
4、准备好蜂蜜
5、往罐子里面先挤一层蜂蜜
6、在蜂蜜上面铺一层柠檬片
7、再在柠檬片上淋一层蜂蜜，然后再一层柠檬片一层蜂蜜的铺上去
8、两个柠檬都放进去了，在最上层再淋上一层蜂蜜
9、最后将罐子密封，放入冰箱冷藏三天左右即可
10、成品图
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰止咳、开胃醒脾等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与牛奶、黄瓜、梨搭配；与豆腐、大蒜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
