| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 39千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 蜂蜜黄油吐司条热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡,相当于打字875分钟消耗的热量90 | |||||
1、将黄油与蜂蜜1:1的比例调匀（隔水融化即可）；不喜欢太甜的宝贝们可以适量按照自己的口味添加蜂蜜
2、将吐司切成小条备用
3、将调匀的蜂蜜黄油均匀抹在吐司条上（两面都要涂抹）烤盘最好用冲孔烤盘
4、烤箱120度预热5分钟；将涂抹好的的吐司条放入烤箱 150度5分钟即可（根据自己的烤箱适当调整温度与时间，不然会烤糊 ）
5、最后蘸上砂糖，装好即可
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与南瓜子、梨、雪梨搭配；与鹅蛋、河蟹、洋葱相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调整胃肠道、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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