| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 超好喝的疙瘩汤热量/卡路里1916千卡 | |||
 热量1916千卡,相当于拳击319分钟消耗的热量360 | |||||
1、步骤很简单，直接按自己的做法来了，简化了步骤，味道一样。
1.锅子烧水，放入一点油进去，烧开了关火。
2.适量面粉放容器里，一般都是高一点大一点，然后把烧开的水舀一点出来倒入面粉里，边倒边用筷子搅成小疙瘩，面粉要搅拌均匀。
3.再次开火，烧刚才那锅水，往水里放入适量的味精，盐，酱油，然后把面疙瘩倒里面，用勺子搅开。
4.放入泡好的虾干，再放一点香油，搅匀，出锅就好啦。
味道真心棒。超香。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、通乳、抗早衰等功效；可与丝瓜、火龙果、藕搭配；与西瓜、南瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、预防心血管硬化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、增进食欲等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
