| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 759千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 川味水饺热量/卡路里1944千卡 | |||
 热量1944千卡,相当于瑜伽778分钟消耗的热量150 | |||||
1、水打馅，姜葱水加调料和匀，因我喜吃水灵灵的水饺，因此在拌馅时会多加点水。
2、包饺子了，水饺以简单为主，捏成扇贝形，快捷。
3、煮水饺：水开后下饺子，饺子要小火煮，沸腾煮饺子容易破皮。
4、川味红油+蒜泥+味极鲜酱油+花椒油=蘸料
开吃
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、养阴补虚、养胃等功效；
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