| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 66千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 1020克 | 红薯夹心芝士饼热量/卡路里2366千卡 | |||
 热量2366千卡,相当于打桌球946分钟消耗的热量150 | |||||
1、红薯蒸熟，黏碎，和糯米粉搅拌均匀
2、把芝士放到饼里
3、放在平底锅里煎至表面微黄，即可
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、防癌等功效；可与芹菜、米面、牛奶搭配；与鸡胸肉、柴鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、护发明目、美容益寿等功效；可与枣、乌鸡、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、促进代谢等功效；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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