果语－玉米凉皮的热量和减肥功效

1、玉米拨粒、面粉准备备用；

2、玉米加适量水、用果语原汁机摇出玉米汁；

3、加入玉米汁和面；

4、和好面醒面大约１５分钟左右；

5、倒入玉米汁洗面，注意洗好面的水，倒入一个专门的容器里装好备用；

6、洗完一次，倒入另一个容器后再加入玉米汁反复洗，大约需要三四次。洗后后来只剩下一团面筋即可，面筋可煮可蒸，看自己口味；

7、这就是洗面水，用过虑网过滤一下；

8、过虑后，放在一个容器里，沉淀大约三四个小时，然后上面就有一层非常清的清水，把清水倒掉，（清水一定要倒干净，这样出来的凉皮才更有韧性）

9、搅拌均匀，就可以开始下面的凉皮制作了；

10、先烧沸水，在这个平底小不锈钢容器中刷一层熟油；

11、倒入玉米面浆，滑平放入锅中蒸大约三分钟左右出锅（根据自己玉米面浆厚薄来决定蒸的时间）；

12、蒸好出锅入冷水中漂冷；同时，再用另一个小不锈钢锅蒸下一锅；

13、瓢冷后的凉皮，你看薄薄的，很有韧性；

14、两个锅反复交替蒸，每一层凉皮上都要刷一层熟油、叠好，刷油是避免粘在一起；

15、这就是做好的凉上以，切成条状的；

16、加上自己喜欢的调料，伴好就是一盘美味的，没有任何添加的凉皮啦！（我是给孩子吃的，加的调味比较少，加了点凉水拦汁、盐、老干妈、香菜），也可以加点生黄瓜丝、辣椒、麻椒等，效果更好！