| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 629克 | 吐司版蓝莓菠萝披萨热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡,相当于擦地320分钟消耗的热量228 | |||||
1、吐司抹上蓝莓果酱，铺上菠萝，撒上马苏里拉芝士。入烤箱，200度，5分钟左右，芝士融化，表面有点点金黄就可以了，不要烤太黄，那样芝士拉丝效果会不好。
2、味道好极了
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、补脾止泻、去油腻等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、增强抵抗力等功效；与菠菜、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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