辣鸡脚的热量/卡路里_辣鸡脚的做法

1、把鸡爪切掉，洗好把多余的水凉干。
2、蒜，尖辣椒，老姜，香菜，柠檬片切成小段
3、放酱油，下多些，放少糖，少麻油，少盐，口味比较淡不用放盐也可以。
4、把凉水和鸡脚一起放，然后开煮，记得放三、四片老姜一起煮能去味，大火煮10分左右，捞起鸡脚用凉水冲洗干净粘粘的东西。然后用冰水泡已煮熟的鸡脚四⑤分钟，捞起去掉多余水份，再然后把调好的配料和鸡脚搅拌均匀，盖上保鲜膜，三四个小时就可以开吃啦！很有口感喔！
5、忍不住诱惑，可以马上抓几个来吃的，这样口感会差些，冰过之后鸡脚入味了会更有口感。

鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、燃烧脂肪、降血脂等功效；可与卷心菜、虾、白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、降血糖、强身体等功效；可与马齿苋、五花肉、洋葱搭配；与鸡翅、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

老姜的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、活血驱寒、驱散寒邪等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、止咳、生津等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与山楂、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；

辣鸡脚的热量和减肥功效