清新绿豆糕的热量和减肥功效

1、前一天晚上将去皮绿色用水泡好。水量要足够多，夏天最好放冰箱，不然怕一早起来直接吃豆芽啦！

2、沥干水分之后放蒸锅，蒸至少半个小时。碗内可以留一点水也可以不留，我没有留。

3、蒸好的绿豆体积稍大，颜色较之前白了点。用手轻轻一捏便成粉末状。

4、加50g炼乳、60g白糖、30g奶粉和50g牛奶，用勺子或者辅食工具压成泥。这一步要有足够的耐心，想要口感细腻点的话需要反复压很久。我手都酸了~有料理机的强烈建议用料理机打，料理机打出来的要细腻很多。不过这个量比较多，需要分次打。

5、没有料理机的压成泥之后过下筛吧~选个坚固点的筛网，用勺子压。但是原谅我，我只过筛了一点点就坚持不了了。一个是我这个量太多了，一点点过筛需要很久时间，然后，我这个筛网支撑不了……不过过筛的那部分也刚好能做成一个，跟没过筛的一比，口感那是真心细腻很多哇！

6、绿豆泥全部弄好备用。然后不粘锅放入黄油和麻油，小火融化。

7、倒入绿豆泥，全程小火慢慢翻搅。刚开始是比较湿的，超级粘锅铲，翻都翻不动。

8、于是我只好左右拿勺右手拿铲来回翻搅。

9、一直翻搅到绿豆泥能抱团，不太粘锅铲的状态。喜欢湿一点口感的可以不要到这个程度，我这个口感稍有点干。这个过程也需要耐心，我翻搅了大概五六分钟才到这个状态。

10、盛到之前的碗内。

11、准备好做內馅的葡萄干。

12、取大概40g左右，揉成小球。我的模具是50g的，可以不用做那么大。30-50g都可以做，就是厚薄的区别。

13、用手掌压扁。看到了吧？之前我拼命压拼命压还是有颗粒状的绿豆。所以，有面包机或者料理机的尽量用上，省时省力又省心。

14、取适量葡萄干放上。

15、然后用掌心捏紧。

16、放入模具内，稍稍压紧，不用压平。由于我这个绿豆泥炒的比较干，所以模具内没有抹油也没有撒面粉，不会粘。如果是比较湿润的，建议模具内抹点油撒点面粉防粘。

17、然后模具垂直于盘子，用力压下，不要马上提起。一直压到感觉到有阻力，估计花纹已经清晰之后，再慢慢提起，一个绿豆糕就成型了。

18、这个量我做了这么一盘，另外还边做边吃掉了2个，大概是27个。大小不是很一致，有厚有薄。中途换了几个模型，做成了几个不同花型。

19、做好就可以直接吃啦！咬开就可以看到葡萄干，还挺诱人滴！做好后可以烤箱200度烤个两三分钟，高温消消毒。不过像我这么懒的这个就省了吧~

20、成品图~冷藏后更好吃哟！

21、这个口感是比较粗犷的，吃的时候还能嚼到粒粒绿豆。想要口感细腻点的，绿豆泥想办法弄细点哦！破壁机、料理机、面包机等各种机能用上的都用上吧~

22、放了麻油感觉有点掩盖原味，个人不喜欢，下次不放咯！

23、好吃！夏日必备清凉小点心，而且也容易做哟~