冬瓜土茯苓木棉花瘦肉汤的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、补钙等功效；可与圆茄子、菠萝、扁豆搭配；与明虾、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、抗癌、消渴等功效；可与牡蛎、绿豆芽、茶树菇搭配；与海螺、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、止吐、利小便等功效；可与糯米、冬瓜、鹌鹑搭配；与羊肝、牛肚、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、增加食欲、消暑清口等功效；可与鸡肉、山药、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有除湿、解毒、泄浊解毒等功效；可与牛大力搭配；