自制奶茶 最家常的三种做法的热量和减肥功效

1、第一种：纯煮法 不粘锅内加入200ml水，煮开后加入5g红茶，继续煮约30秒后，倒入牛奶继续煮30秒，关火焖三分钟即可。

2、根据自己口味加入适量的糖，搅拌均匀即可。用滤网过滤掉茶叶即可饮用

3、成品，味道也错哦

4、第二种：纯泡法 茶壶内放入5g茶叶，倒入80-90度的热水（开水放凉一点，不要用不开的水哦），泡五分钟。倒出茶水

5、加入牛奶、糖（这三个方子的用量是相同的），搅拌均匀、过滤后即可yin?y

6、用筷子捣捣茶叶，味道会更佳哦

7、成品，

8、第三种 炒糖法 取不粘锅，放入白糖，小火炒，

9、待白糖完全融化后倒入牛奶

10、白糖会变焦糖，待焦糖漫漫融化后加入红茶

11、煮制的过程中，需要不停的搅拌、捣茶叶，以便味道更佳。煮约1-2分钟即可出锅

12、加入适量芋圆，