忆苦思甜的热量/卡路里_忆苦思甜的做法

1、苦瓜抛开去瓤，切成小块放入料理机然后加入冰镇好的纯净水将苦瓜打碎，再过滤出苦瓜汁到容器里

2.苦瓜汁里加入蜂蜜再加入几滴柠檬汁轻轻的搅拌均匀，味道可以想象一下哦！

3苦瓜汁倒入杯子里面，加入洗干净的樱桃，是山樱桃哦，味道比较纯正，在切两片柠檬装裱一下即可，清凉一夏季，妈妈再也不用担心我会上火喽！

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热益气、保护机体、抗菌等功效；可与芦笋、鸡蛋、鸭蛋搭配；与豆腐、山竹、南瓜相克，同食可能会引起不适；

樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜驻容、主水谷痢、发汗等功效；可与大葱、绵白糖、蜂蜜搭配；与杨梅、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、开胃醒脾、生津等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与黄瓜、桑葚、橙子搭配；与茭白、螃蟹、生菜相克，同食可能会引起不适；

纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

忆苦思甜的热量和减肥功效