| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 芥菜炒冬笋热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于打猎7分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料冬笋切片，芥菜洗净切段
2、冬笋先下油锅煸炒加芥菜杆翻炒
3、加虾皮炒香，加盐，糖翻炒
4、倒入菜叶，翻炒加少许鸡精翻炒，
5、芥菜炒冬笋做好了
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目利膈、温中利气、止痛明目等功效；可与鸡心、姜、鸭肉搭配；与山竹、鸡肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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